يعتقد معظم الناس أن الشعور بالتعب يعني أنهم بحاجة إلى مزيد من النوم أو فنجان قهوة آخر. ولكن إذا كنت تحصل على 7-8 ساعات نوم كل ليلة وما زلت تستيقظ منهكًا، فقد يكون هناك شيء آخر يحدث. أحد الأسباب الأكثر إهمالًا للطاقة المنخفضة هو الجفاف، وليس عليك أن تشعر بالعطش حتى يكون له تأثير. قبل إلقاء اللوم على نمط حياتك المزدحم، اسأل نفسك ما إذا كان جسمك يحصل على الترطيب الذي يحتاجه بالفعل.